Fitness und Gesundheit

 

Bewegung fördert Gesundheit und das gesamte Wohlbefinden. Muskeln, Sehnen und Bänder werden geschmeidig, Knochen belastbar, das Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert und auch die psychische Leistungsfähigkeit wird gestärkt.

Gewichtsregulierung

Ausgehend von einem Fitnesstest und jetzt neu einer zusätzlichen Bioimpedanzmessung werden geeignete Trainings- bzw. Bewegungsmaßnahmen zusammengestellt, um eine langfristige Gewichtsregulierung zu erreichen. Zum individuellen Wohlfühlgewicht wird auch ein gestrafftes Muskel- und Bindegewebe erreicht.

Nutzen

  • optimale Gewichtsregulierung
  • Verbesserung der Stoffwechselleistung
  • Erhöhung des Kalorienumsatzes
  • Muskelaufbau, dadurch verstärkter Fettabbau
  • gesundes Herzkreislauf Training

Mobilisation und Kräftigung

Einseitige Tätigkeiten oder Fehlhaltungen können dazuführen, dass die Bewegungsfähigkeit im Alltag eingeschränkt ist oder mit Schmerzen einhergeht. Mit gezielten Mobilisations- und Kräftigungsübungen wird gezielt auf den Bewegungsapparat eingewirkt. So erhalten Sie wieder bewegliche Gelenke und gestärkte Muskeln.

Nutzen

  • mehr Wohlbefinden in Alltag, Beruf und Freizeit  

Motivation und Stressmanagement

Glauben Sie an sich selbst? Zweifeln Sie manchmal an Ihrem Tun? Fühlen Sie sich manchmal gestresst und ausgepowert? Alltag und Beruf fordern oft sehr viel von uns. Es gibt verschiedene Ansätze, um Stress abzubauen, das Selbstbeswusstsein zu stärken und so mehr Motivation zu erreichen.

Sport ist Stresskiller und Motivator. Mit einem gezielten Sport- und Bewegungsprogramm, gepaart mit sportpsychologischen Ansätze, können mit geringem Zeitaufwand große Schritte zu mehr Wohlbefinden gemacht werden.