Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung

Um sportliche Leistungen und Höchstleistungen erbringen zu können muss die vorhandene Trainingszeit optimal ausgenutzt werden. Wichtig ist Herz-Kreislauf, Muskeln und Gelenke auf den sportlichen Einsatz vorzubereiten, um gesundheitliche Beschwerden zu vermeiden.

Lactattest

Analyse des Trainingsstandes und Feststellung der nötigen Trainingsmethode. Festlegen der persönlichen Ziele. Darauf aufbauend erfolgt die Planung des effektivsten Trainings sowie eine optimale Trainingssteuerung.

Nutzen:

  • Maximierung der Leistung auf individuellem Niveau
  • Optimale Ausnutzung der Trainingszeit
  • Mehr Spaß beim Training
  • Mehr Erfolg beim Wettkampf

Fitnesstest

Grundlage zur Feststellung der persönlichen Fitness ist ein Lactattest sowie ein persönliches Gespräch. Darauf aufbauend werden die erwünschten Ziele festgelegt und ein geeigneter Fitnessplan, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten erstellt.

Nutzen:

  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Gewichtsregulierung
  • Stärkung der Muskulatur
  • Stressabbau
  • Verbesserung des Immunsystems

Trainingsplan

Alle Trainingspläne werden individuell abgestimmt auf die Person, den persönlichen Leistungsstand, das Zeitpensum, die Sportart und natürlich die gewünschten Ziele.

Trainingsberatung

Neben dem Feststellen des Trainingsstatus und der Erstellung von individuellen Trainings- und Fitnessplänen erfolgt eine gezielte Beratung zu Sport, Training, Fitness sowie Wettkampf.